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天寒地冻,挡不住运动的热情

冬日里的追风少年。(姜瑜 摄)

打太极,慢动作也能强身健体。(姜瑜 摄)

雪地里奔跑的坚持与快乐。(姜瑜 摄)

冬泳,勇敢者的运动。 (姜瑜 摄)

秋千荡起来。 (张旭 摄)

打篮球释放激情。 (张旭 摄)

毽子飞舞,身心快乐。 (姜瑜 摄)

记者 姜瑜

“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”这句民间谚语,形象地告诉人们冬日运动的好处。在我市,就活跃着一群运动达人,他们热爱生活,热爱运动,即使在天寒地冻的冬天,依然利用业余时间来到户外,将运动进行到底。

跑步,游泳,骑行,轮滑,打太极,爬山。不管是哪种运动形式,总能为冬日的乌海添上一道动感的风景。他们奔跑在城区的街头或公园,也出现在乌海湖畔或甘德 尔山上,或是在小区外的一片空地上练着太极或跳着广场舞,或是在家附近的体育馆里挥汗如雨。连日来,记者走近这些热爱运动,乐观开朗的乌海人,听他们讲述运动带来的快乐。

奔跑,冬日里的运动风景线

乔慧芹是我市的一位“跑马”达人,曾参加过国内的多场马拉松比赛,并取得优异的成绩,用她自己的话说“生命在于折腾”,于是她一直对跑步有着极高的热情。

与乔慧芹一样的跑步爱好者在我市还有很多,志同道合的他们成立了“乌海乐跑团”。入冬后,乐跑团依然坚持每周跑步,线路大多选在滨河新区的环湖路上。“冬日的乌海湖别有一番风景,环湖路宽广又平坦,车流量和人流量都不大,跑起来的感觉特别好。”乔慧芹说,周末她和跑友们相约环湖路,每次都要跑个尽兴。“有时候十几公里,有的时候能跑到30公里,跑步对于我们来说是一件非常快乐的事情。”乔惠芹说道。

“跑步能够燃烧脂肪,跑步能够放松心情,跑步能丰富我的休闲生活。”说起跑步的好处,乔慧芹总有说不完的话。“就当是给心情放个假,一觉睡到自然醒,给家人准备好早饭,开始环湖路最美晨跑。”乔慧芹热爱跑步,也喜欢记录自己的生活,那些跑步带来的快乐,以及路途上看到的美丽风景,即使偶遇了一个陌生跑友,都有可能被她记录下来,成为快乐周末的一部分。

“下雪那次,我们几个人相约雪中打卡,那次收获了不一样的跑步体验。雪花落在帽子上,衣服上,眼前纷纷扬扬的大雪把世界装扮得十分浪漫,我们感受着大自然的馈赠,享受着运动带来的快乐,欣赏着雪中乌海的美丽。”乔慧芹向记者分享着雪中跑步的收获。

和乔慧芹一样,每天都要“跑一跑”的还有朱晨晨,不过她选择每天一个人在市人民公园完成10公里打卡。“我家就住在公园附近,每天早上7:00—8:00,我做好保暖和热身后,就在健身步道开启跑步模式。”朱晨晨告诉记者,每天的坚持,让她数十年都能保持好的身材,身体素质也要比同龄人好得多,最重要的是精力总是很旺盛,心态特别好。朱晨晨表示,她会继续坚持跑步,不管是哪个季节。

骑游,收获冬之沿途风景

入冬后,乔峰并未因威尼斯app下载变冷而将骑行停下来。每个周末,他依然会和俱乐部里的十几个骑友跨上自行车,用骑行的方式进行着冬日里的运动。

冬日的乌海,总有蓝天白云相伴,巍峨的甘德 尔山显得更加挺拔,主峰的东侧则是广袤的四合木自然保护区;西侧是蜿蜒秀美的母亲河,即使是在冬日,这一带也是风光特别美的地方,也是骑友们喜欢的经典线路。

骑着自行车以甘德 尔山为中心,进行“环三区”骑行是乔峰最喜欢的周末休闲方式。

从海勃湾城区出发,上城际快速路,向海南区方向骑行,大约在海南高速入口处,转入至乌达区的城际快速路,骑到110国道大桥时进入110国道,再向海勃湾区行进,可从南面骑行至甘德 尔山生态景区。乔峰喜欢和大伙儿一起骑这条线路,风大的时候,他和技术好的骑友负责在前面“破风”,为后面力量较弱的骑友减少骑行阻力。“这条线路的上坡长度和坡度都算适中,这对于爱好骑行的人来说很是享受。”乔峰告诉记者,在自行车上听着呼呼的风声,再看着流动变化的风景,这是他最喜欢的减压方式。

除了这条线路,他们还喜欢到龙游湾国家湿地公园骑行。从海勃湾区滨河大道北端的大禹码头进入,沿着黄河骑行不一会儿便可到达龙游湾国家湿地公园,回程可选择110国道返回。“这里拥有天然的风景,即使是在冬天,也有随风摇曳的芦苇可供欣赏。在这里,你不由得放慢骑行速度,感受它的原生态气息,有时还能看到水鸟,邂逅自然的灵动与神奇。”乔峰对记者说。

将运动与游玩结合起来,成为近年来颇受乌海人喜爱的休闲方式,其中,骑游就是最受青睐的运动之一,爱好者在强身健体的同时,还游览了家乡的山山水水。

轮滑,孩子们的飞翔梦

近年来,轮滑成为很多孩子的一大爱好。小小的他们穿着轮滑服与专业轮滑鞋,在教练的带领下,不断进行着动作练习与体能训练,在日复一日的坚持中,渐渐成长为颇为专业的轮滑小选手。

“孩子们练习了两年多,在不少比赛中取得了很好的成绩,一来孩子们在这方面颇有天赋,二来付出的辛苦与努力也是不可或缺的。”从事轮滑教学的张勋告诉记者,即使在冬日里,孩子们依然坚持每日练习,这样孩子们的技术越来越好。“周末,我们还会在公园里进行拉练,孩子们很喜欢这样的运动方式,不仅强身健体,还获得了很多快乐。”一位家长告诉记者,5岁的儿子不仅每天坚持训练,还非常乐意参加每周一次的户外训练。

“学习轮滑一定要给孩子选好装备,一双好的轮滑鞋就非常有必要,很多轮滑鞋只注重外观,不注意质量,用的劣质材料,虽然不贵,但鞋的内胆容易变形,进而对孩子造成不必要的伤害,还有一些鞋因为鞋身对脚的侧面支撑力不足,容易形成O型腿。家长们在给孩子选购轮滑鞋之前,一定要做做功课,不要随意购买。另外,一定要给孩子穿戴护具,头部,肘部,膝盖是重点防护部位。再就是运动前后要热身和拉伸,这样运动起来效果更好。选择广场等地面平坦处运动,最好有专业教练指导。”张勋向记者讲述了儿童轮滑运动的注意事项,他希望孩子们在享受轮滑运动快乐的同时,也能保障孩子们在运动中的安全。

冬泳,感受冬日畅游的乐趣

“我们是一群热爱生活的人,我们是一群乐观阳光的人,我们不畏寒冷,将游泳坚持到底。”“泳士”马师傅是我市的一名冬泳爱好者。他和伙伴们即使在寒冬腊月,也敢跳进冰冷的湖水,在冬日里畅游。游泳的好处毋庸置疑,我市的户外游泳爱好者越来越多,其中不少都是退休老人。“一年四季,不分酷暑与严寒,都有爱好者与水做伴,成为一道不可或缺的风景。”马师傅向记者介绍说,目前我市有多支冬泳队伍。

除了引人注目的冬泳,选择在室内游泳也成为不少乌海人的冬季运动项目之一。“我儿子几乎每天晚上都要抽出一个多小时的时间游泳,我和他爸爸也被他带动,一有空就来游一游,虽然水温不如其他季节高,但我们适应起来并不吃力,而且游泳还让我们很放松,一天的紧张和疲惫都在游泳中释放,感觉特别不错。”家住海勃湾区恒信花园小区的王岚告诉记者,尤其在周末,游泳馆里游泳健身的人不在少数,越来越多的乌海人爱上了游泳。

不管是跑步,骑行,游泳,轮滑,这些运动都给人健康与快乐,在我市的公园里,处处都可看到运动中的人,他们跳广场舞,打太极,打羽毛球,踢毽子,打篮球。林林总总运动极大地丰富了乌海人的冬季生活,乌海人也将“运动和健身”融入这座城市的血液。

[责任编辑:邢俊清]

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